임신 중 요가 필라테스, 스쿼트 해도 될까? | 안전 수칙, 효과, 주의사항 총정리
임신 중에도 건강 관리를 위해 요가, 필라테스, 스쿼트 등을 시도하고 싶으신가요? 하지만 임산부에게 안전한지, 혹시나 무리가 될까 봐 걱정되시는 마음이 크실 텐데요. 이 글에서 궁금증을 명확하게 해결해 드릴게요. 임신 중 운동에 대한 정보는 넘쳐나지만, 실제 나에게 맞는 방법인지, 언제까지 해도 되는지 혼란스러우셨을 겁니다. 특히 흔히 하는 동작들이 임산부에게는 위험할 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 … Read more